昨夜は、今年の富士登山チームがオンラインで集結し、
チベット体操の松下先生の誘導のもと、身体づくりをしました。
実は今これ、
今年の富士登山チーム結成時から、毎週一度ずつやっているんです。
今年は、はじめての方もいらっしゃるし、
はじめてお会いする方もいて、
全国各地から集まりますので、
毎週一度ずつ、オンラインで身体づくりをしながら、
顔合わせも兼ねながらね。
当日を迎えたら、
気持ちをひとつにしてロケットスタートできるようにと^_^
呼吸法あり、
ズボラ筋狙うエクササイズあり、
股関節にじわっと効く、あれやこれやを経て、
最後のご褒美、
わたしが一番気に入っているのは、かかと落とし。
片足ずつ、ゆるく足踏みを繰り返すことで、
身体の中で最も重要な【仙骨】に効かせることができるんです。
（仙骨の素晴らしさについてのお話は、
話せば朝になるからまた別の機会にするとして、、、）
足踏みを繰り返した後は、
両足をつま先立ちしてからの、ストン！
かかと落としを繰り返します。
す～～～っと立ち上がって、ストン・・・！
す～～～っと立ち上がって、ストン・・・！
す～～～っと立ち上がって、ストン・・・！
繰り返し、繰り返し、
かかとから骨に伝わってきます。
これが良いんですよ、とても。
骨ってね、ストン！って振動が伝わってくると、
あ、もっと強くならなきゃっていう信号が出ると言われています。
更年期の世代になると、エストロゲンも減少し、
骨は次第に弱っていきますでしょ。
しかも、弱っていっても、痛みがないから気づきにくいんです。
ところが、ストン！って、信号を送り込むことで、
骨を作る細胞が刺激されると言われているんです。
こんな嬉しいことありません。
さらには、
ストン！っていう振動は、
つま先側で立ってから、かかとを落とす動きでしょう。
この動き、やってみるとわかりますが、
ふくらはぎの筋が大きく動くんですよ。
ふくらはぎは第二の心臓です^_^
つまり、足に溜まっているものを、
心臓に戻す手助けになるんです。
さらに。
血糖値を安定させていくという研究結果もあるそうです。
かかと落としじゃなくても、
ふだんから太陽を浴びて外を歩いている人は、
（歩くことでの振動あり。太陽の光あり。）
うちの母がそうなんですが、
80代とは思えない若々しい骨密度をキープしているんです。
それと、、、
歩くこと、
動くこと、
呼吸すること、
よく噛むこと、
これらはすべて、
陰陽五行でいうと、金の属性にあたります^_^
木→火→土→金→水は、巡ってひとつの全身なんです。
金が弱ると、水が生まれません。
水が生まれなくなると、木も弱ります。
水も木も弱ると、火が生まれなくなってしまいます。
そして、金だけは、
黙ってても金にならないんです。
自分で手を入れていかないといけない。
磨いていかないといけない。
自分の中に五行のすべてを巡らせるなら、
まずは自ら動きましょうってことなんですよね。笑。
話がそれました。
毎週、オンラインで集まっている富士登山に向けた身体づくりでは、
わたしもおかげさまで助けられています。
ひとりでやるのと、
みんなで時間決めて集まってやるのとでは、
得られるパワーが全然違うんですよ。
開山まで、あと一か月切っています。
準備も楽しみながら当日を迎えたいと思ってます^_^
正しいかかと落としのやり方を知りたい方は、
サロンで直接お伝えしますね☆彡
または、松下先生のオンラインレッスンで☆彡
